Οπτικοποίηση
Ενθαρρύνουμε το άτομο να φανταστεί θετικά, θεραπευτικά σενάρια για να βελτιώσει τη δυνατότητά του να πετυχαίνει στόχους ή να ξεπερνάει προκλήσεις.
Αγκύρωση
Συσχετίζουμε συγκεκριμένα ερεθίσματα με επιθυμητές συναισθηματικές καταστάσεις για να ενεργοποιήσουμε θετικές αποκρίσεις στις καθημερινές περιστάσεις.
Θετικές δηλώσεις
Χρησιμοποιούμε επαναλαμβανόμενες και θετικές δηλώσεις για να ενσταλάξουμε εποικοδομητικές πεποιθήσεις και συμπεριφορές στο υποσυνείδητο μυαλό.
Προοδευτική χαλάρωση
Καθοδηγούμε το άτομο μέσω μιας διαδικασίας βαθιάς χαλάρωσης που διώχνει τη σωματική και πνευματική ένταση.