Visualisering
Oppmuntre personen til å se for seg positive, helbredende scenarioer, og forsterk evnene deres til å oppnå mål eller overkomme utfordringer.
Forankring
Forbinde spesifikk stimuli eller hint med ønsket emosjonell tilstand for å utløse positiv respons i hverdagslige situasjoner.
Positive bekreftelser
Bruker repetitive og bekreftende påstander for å fastsette konstruktiv tro og holdninger i det underbevisste sinnet.
Progressiv avslapning
Veileder individet gjennom en prosess av dyp avslapning, og letter fysiske og mentale spenninger.