Visualização
Incentivando a pessoa a imaginar cenários positivos e curativos, potencializando a capacidade de atingir objetivos ou superar desafios.
Ancoragem
Associação de estímulos ou atos específicos a estados emocionais desejados para desencadear respostas positivas em situações cotidianas.
Afirmações positivas
Usar declarações repetitivas e afirmativas para incutir crenças e atitudes construtivas na mente subconsciente.
Relaxamento progressivo
Orientar o indivíduo por meio de um processo de relaxamento profundo, aliviando a tensão física e mental.