Vizualizare
Încurajând persoana să își imagineze scenarii pozitive, vindecătoare, sporindu-i capacitatea de a-și atinge obiectivele sau de a depăși provocările.
Ancorare
Asocierea unor stimuli sau indicii specifice cu stările emoționale dorite pentru a declanșa răspunsuri pozitive în situațiile de zi cu zi.
Afirmații pozitive
Folosirea afirmațiilor repetitive și afirmative pentru a insufla convingeri și atitudini constructive în subconștient.
Relaxare progresivă
Îndrumarea persoanei printr-un proces de relaxare profundă, ușurând tensiunea fizică și mentală.