Vizualizace
Povzbuzování osoby, aby si představovala pozitivní, léčivé scénáře, což zvyšuje její schopnost dosáhnout cílů nebo překonat problémy.
Ukotvení
Spojování specifických podnětů nebo signálů s požadovanými emocionálními stavy, které vyvolávají pozitivní reakce v každodenních situacích.
Pozitivní afirmace
Používání opakovaných a afirmativních výroků k vštípení konstruktivních přesvědčení a postojů do podvědomí.
Progresivní relaxace
Provádí člověka procesem hluboké relaxace, uvolňuje fyzické a duševní napětí.