Visualisering
Uppmuntrar individen att föreställa sig positiva, helande scenarier, vilket ökar förmågan att uppnå mål eller övervinna utmaningar.
Förankring
Associerar specifika stimuli eller signaler med önskade känslomässiga tillstånd för att utlösa positiva reaktioner i vardagliga situationer.
Positiva affirmationer
Använder repetitiva och affirmerande fraser som ingjuter konstruktiva uppfattningar och förhållningssätt i det undermedvetna.
Progressiv avslappning
Guidar individen genom en process av djup avslappning, vilket lättar på fysiska och mentala spänningar.