Vizualizáció
A személy bátorítása arra, hogy pozitív, gyógyító helyzetet képzeljen el, ami fokozza a célok elérésének vagy a kihívások leküzdésének képességét.
Beágyazódik
Konkrét ingerek vagy jelzések társítása a kívánt érzelmi állapotokhoz, hogy pozitív reakciókat váltson ki a mindennapi helyzetekben.
Pozitív megerősítések
Ismétlődő és megerősítő kijelentések használata a tudatalattiba építő hiedelmek és attitűdök beültetésére.
Progresszív relaxáció
Az egyén végigvezetése a mély ellazulás folyamatán, a fizikai és mentális feszültség enyhítése.