Wizualizacja
Zaangażowanie wyobraźni za pomocą pozytywnych, uzdrawiających scenariuszy, dzięki którym cele stają się łatwiej osiągalne, a dana osoba czuje się zdolna do osiągania sukcesów i radzenia sobie z wyzwaniami.
Kotwiczenie
Relacja pomiędzy określonymi bodźcami/wskazówkami a pożądanymi stanami emocjonalnymi, która służy wywołaniu pozytywnych reakcji w codziennych sytuacjach.
Pozytywne Afirmowanie
Polega na powtarzającym się używaniu pozytywnych stwierdzeń, aby zakorzenić w podświadomości konstruktywne przekonania i postawy.
Progresywna Relaksacja
Jednostka jest przeprowadzana przez proces głębokiego relaksu, którego celem jest złagodzenie napięcia fizycznego i psychicznego.